Сегодня у Lady Antikrizis опять гостья. На этот раз — специалист по антивозрастному уходу за кожей Рита Коновалова. С удовольствием вместе с вами послушаю ее советы о том, как сохранить кожу молодой и побороть проявляющиеся признаки старения (частично тема уже была затронута в статье «Как сохранить кожу красивой в любом возрасте«).
«В основе старения кожи лежит естественный процесс, его нельзя прекратить, но можно сгладить. Так, чтобы не возникло преждевременного проявления симптомов», — начинает свой рассказ Рита.
Как же мы можем «замедлить» свои биологические часы и сохранить кожу молодой и здоровой как можно дольше? Попытаемся разобраться.
Что вызывает старение?
С возрастом регенерация клеток кожи замедляется, ее поверхность покрывается неровностями (морщинками). Сухость, дряблость, склонность к воспалению, повышенная реакция на раздражения — все это симптомы естественного процесса, называемого «старение».
«Процесс старения усугубляется многими вещами — воздействием солнечных лучей, загрязнениями окружающей среды, психологическими стрессами, некоторыми продуктами питания», — говорит Рита. «Это создает стрессовую ситуацию для клеток вашего организме, они перестают работать должным образом. То есть по сути старение — это реакция организма на раздражение.»
«Раздражение» приводит не только к возникновению процессов, связанных со старением, но и к более серьезным заболеваниям — болезням сердца, раку и т.д..
Антивозрастная диета
«Красота исходит изнутри» — утверждает Рита. Она уверена, что пища, которую мы едим, может действительно изменить внешний вид и текстуру кожи. Рита предлагает попробовать «противовозрастную диету» в дополнение к обычным ежедневным рутинам по уходу за кожей.
Простые советы по питанию для антивозрастной терапии кожи:
- Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, речной рыбы.
- Снизьте потребление сахара, крахмала и транс-жиров.
- Выпивайте 4-5 стаканов воды в день, держитесь подальше от газированных и искусственно подслащенных напитков.
- Употребляйте в пищу продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, (можно просто принимать капсулы рыбьего жира) каждый день.
Все это поможет вашей коже (и вообще всему организму) оставаться здоровой.
Пересмотрите принципы ухода за кожей
Держитесь подальше от каких-либо сильнодействующих, «радикальных» средств, оказывающих воздействие на кожу. Реакция на некоторые из них может быть непредсказуемой. Делайте выбор средств для ухода с учетом вашего типа кожи. Выбрав подходящий крем, не забывайте о том, как правильно делать макияж.
Важно также правильно (и осторожно) проводить пилинг. Когда вы воздействуете на кожу с помощью жестких щеточек/скрабов, можете повредить поверхность кожи, лишить ее естественных защитных свойств. Это приводит к потере влаги, что потенциально ускоряет процесс старения.
Обязательно тестируйте крема, лосьоны и т.д. перед использованием. Проверьте на небольшом участке кожи, как она будет реагировать. Если кожа станет сухой, грубой или появятся красные пятна — продукт нельзя использовать ни в коем случае. Для борьбы с воспалениями и старением хорошо подходят продукты, содержащие противовоспалительные ингредиенты, такие как витамин C.
Научитесь расслабляться
«Для борьбы со старением важны не только питание и уход за кожей, но и весь ваш образ жизни», — продолжает Рита. Если вы часто испытываете стрессы, слишком сильно нагружаете организм (или — другая крайность — ведете малоподвижный образ жизни), употребляете много алкоголя или хронически мало спите, то рано или поздно это отразится на вашей коже.
Антивозрастной уход за кожей лица: косметические средства
Перечислим некоторые из средств, которые можно найти на прилавках аптек и магазинов косметики для антивозрастного ухода за кожей. Если у вас есть опыт использования какого-либо из них (как положительный, так и отрицательный) — поделитесь, пожалуйста, в комментариях к статье.
Крем для лица L’OREAL «Трио Актив Антивозрастной уход»
Крем подходит для ежедневного потребления, хорошо впитывается, не оставляет блеска, разглаживает морщинки. Подходит для нанесения под макияж. В серии есть крема, адаптированные под определенный возраст: 35+ (коллаген + марганец), 45+ (про-ретинол А + дермалифт), 55+ (пептиды + комплекс масел).
Алеут — линия anti-age от GreenMama
В основе серии — витамин F. В нее входят: дневной крем для лица «Василек и витамин F», крем от морщин «Золотой корень и витамин F», маска от морщин «Элеутерококк и витамин F», крем для рук «Витамин F и солянка холмовая». Средства восстанавливают клеточные мембраны, поддерживают регенерацию клеток, тонизируют кожу, нейтрализуют свободные радикалы.
Линейка продукции «Q10 PLUS» от NIVEA
Массажное масло, увлажняющий лосьон для упругости, гель-крем против целлюлита, антивозрастной крем для рук. Компонент коэнзин Q10 родственен коже. Он стимулирует появление в клетках кожи дополнительной энергии, необходимой для восстановления упругости и эластичности.